Savjeti za Bolju Svakodnevicu

  1. Razmislite o rutini koja uključuje nekoliko minuta nježnog istezanja svakog jutra za osjećaj svježine.
  2. Pokušajte održavati uredan radni prostor kako biste podstakli produktivnost i jasnu misao.
  3. Uplanirajte vrijeme za redovite šetnje na svježem zraku, po mogućnosti u prirodi.
  4. Pripremite obrok plan unaprijed kako biste izbjegli brze i nepromišljene odluke.
  5. Održavajte redovite pauze od ekrana svakih sat vremena za kratku mentalnu pauzu.
  6. Povežite se s obitelji i prijateljima redovito za izgradnju i održavanje važnih veza.
  7. Organizirajte svoj raspored spavanja kako biste ujutro ustajali osjećajući se osvježeno.
  8. Istražite nove hobije koji vam mogu donijeti zadovoljstvo i ispunjenost.
  9. Primijetite duboko disanje kroz nos kada se opuštate, to može pomoći u osjećaju smirenosti.
  10. Planirajte male trenutke pažnje na disanje i držanje tijekom dana.